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こんにちは和〜Aeru〜の渡部です。

今回はヘッドスパが与える自律神経への影響に関する投稿です！
自律神経が乱れるとカラダに様々な影響を及ぼしますのでそこら辺も踏まええて解説して行きます。

まずは自立神経とは？
自律神経は、内臓機能を無意識にコントロールする神経系です。交感神経と副交感神経の2種類があり、交感神経は心身が緊張している時に優位、副交感神経はリラックスしている時に優位になります。

自律神経が乱れると
さまざまな不調があらわれます。主な症状は以下のとおりです。
身体的な症状
* 頭痛
* めまい
* 耳鳴り
* 動悸
* 息切れ
* 胃腸の不快感
* 便秘
* 下痢
* 吐き気
* 発汗
* 冷え
* 肌荒れ
* 倦怠感
* 疲労感
* 眠気
* 寝起きが悪い
* 肩こり
* 首こり
* 腰痛
* しびれ
* 力が抜ける
精神的な症状
* イライラ
* 不安
* 憂うつ
* 集中力低下
* 記憶力低下
* やる気低下
* 感情的になりやすい
* パニック障害
その他
* 体温調節機能がうまく働かなくなる
* 免疫力が低下する
* 風邪にかかりやすくなる

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経から構成されています。交感神経は覚醒や緊張に関与する神経で、副交感神経はリラックスや休息に関与する神経です。
自律神経が乱れると、この2つの神経のバランスが崩れて、さまざまな不調があらわれます。

自律神経が乱れる原因
* ストレス
* 睡眠不足
* 不規則な生活
* 偏った食生活
* 運動不足
* 病気
自律神経を整える方法
* ストレスを溜めない
* 十分な睡眠をとる
* 規則正しい生活を送る
* バランスのとれた食生活を心がける
* 適度な運動をする
* リラックスできる時間をつくる

和〜Areu〜では効果的なストレッチ・マッサージ・トリートメントで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。これにより、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になります。また、ヘッドスパには、脳の血流を促進する効果も期待できます。脳の血流が促進されると、脳の機能が向上し、ストレスへの抵抗力が高まります。

自律神経を整えることは、心身の健康にとって非常に重要です。美しくあるためには健康であることが必須です。ぜひあなたのライフスタイルの中にヘッドスパを取り入れてみてください。